quinta-feira, 21 de abril de 2011

Comemoraçao do Dia da Mae

Comemoração do Dia da Mãe. Alguns anos atrás em Portugal  o Dia da Mãe era comemorado no dia 08 de Dezembro, por ser o dia da Nossa Senhora da Conceição. Como em Portugal o mês de Maio é dedicado a Maria Mãe de Jesus, passou-se a comemorar o Dia da Mãe no primeiro domingo de Maio.
Este ano (2011) o Dia da  Mãe é comemorado no dia 01 de Maio.

Neste dia, os filhos e netos, oferecem às suas mães e avós, presentes, flores, mensagens e poemas de amor etc.

Nalgumas Instituições de Apoio Domiciliário a Idosos, onde tive o prazer de trabalhar como cuidadora ou como formadora o Dia da Mãe é celebrado com muito amor e alegria. As cuidadoras oferecem flores a todas as mulheres idosas cujo o serviço é prestado.

Nos Lares de Idosos, o dia é festejado com as visitas dos filhos e netos, onde eles manifestam o amor e o carinho que sentem pelas suas mães e avós, pelos mimos que lhe dão e nos presentes que lhes oferecem.

Como sou mãe e filha, este dia é um dos mais importantes da minha vida.

Desejo que todas as mães e avós passem um dia feliz na companhia dos seus queridos filhos e netos.

E como homenagem a todas as mães escolhi uma canção do cantor ROBERTO CARLOS que encontrei no YouTube, numa homenagem que ele faz à sua querida mãe Lady Laura. Só ele canta o amor como ninguém.




Escolhi também um vídeo que encontrei no YouTube sobre poemas de amor dedicado à mães.

 

Espero que tenham gostado deste texto sobre Comemoração do Dia da Mãe e por favor deixem o vosso comentário.

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Anedotas e Advinhas para a Terceira Idade

Anedotas e Advinhas para a Terceira Idade. É bom ter-se humor e ser optimista . Rir e sorrir ajudam a aliviar o stress e a encarar os problemas da vida de maneira mais positiva e prática.

Vamos contar algumas anedotas e divertirmo-nos um pouco, a diversão também faz parte da vida de um ser humano. Rir é o melhor remédio do mundo.

UM LADRÃO DIZ PARA O OUTRO

"- Ganhei um relógio numa corrida.

- Contra quem? pergunta o outro

- O dono e três policias."

NO TRIBUNAL

"Um velho de oitenta e quatro anos foi acusado de violação.
No tribunal, a advogada de defesa segura-lhe a pila e pergunta ao juiz:

- Ó Sr. Juiz, acha que esta "pilinha desfalecida" podia violar alguém?

O velho murmura para a advogada:

- Não a abane muito, senão perdemos o caso!..."

SOLTEIRONA RELIGIOSA

"Uma solteirona descobre que uma amiga ficou grávida com apenas uma oração que fez na igreja de uma aldeia próxima.
Dias depois, a solteirona foi a essa igreja e disse ao padre:

- Bom dia, padre.

- Bom dia, minha filha. Em que posso ajudá-la?

- Sabe, padre, eu soube que uma amiga minha veio aqui há umas semanas atrás e ficou grávida só com uma Avé-Maria. É verdade Padre?

- Não, minha filha, não foi com uma Avé-Maria... foi com um "padre nosso", mas ele já foi transferido..."

E para terminar este texto uma Advinha.

"- Qual é coisa, qual é ela que tem escamas, mas não é peixe e tem coroa, mas não é rei?"

Resposta: O ananás
 
Espero que tenham gostado deste texto sobre Anedotas e Advinhas para a Terceira Idade, e se tiverem alguma sugestão por favor deixem o vosso comentário. 

sábado, 9 de abril de 2011

Os Beneficios da Danca na Terceira Idade

Os Benefícios da Dança na Terceira Idade são: trabalhar o físico, o mental e o social. Na Dança o Idoso encontra-se ligado ao corpo, ao espírito e ao coração.

Como a dança é uma actividade realizada em grupo facilita a integração, o fortalecimento de amizades, diminui as angústias e as incertezas, a solidão que  cercam os idosos na sua vida quotidiana.
A dança consegue trabalhar o corpo, com os seus movimentos graciosos.  A dança  é diversão, prazer, espiritualidade, identificação cultural, auto-expressão, comunicação e motivação quer seja em grupo em par ou sozinho.

A dança não cura as doenças, mas amortece os sintomas da idade.
Não se deixe dominar pela idade, envelhece mais depressa e perde a alegria de viver. 

O envelhecer é só uma consequência do corpo e não da alma.

Ter idade não é sinónimo de decadência e inactividade. Ninguém escapa à velhice.

Dance. A dança é considerada uma das actividades que faz bem à saúde e ao bem-estar. Dançar faz as pessoas felizes.


Nunca é tarde para começarmos a dançar. Sarah Paddy Jones uma senhora britânica que deixou de ser bailarina para se dedicar à família, ao ficar viúva resolveu retomar a dança organizando concursos  de salsa. Actualmente é uma grande dançarina com quase 80 anos de idade. No vídeo em baixo vejam a sua elegância e agilidade.


Para verem como se sentem felizes estes idosos a dançar ao som da canção Billie Jean de Michael Jackson, vejam o vídeo abaixo apresentado.


Espero que tenham gostado deste texto Os benefícios da Dança na Tereceira Idade .Se tiverem dúvidas, por favor deixem o vosso comentário.

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Atividade Fisica na Terceira Idade- Menopausa

Atividade física na Terceira Idade- Menopausa. Praticar atividade física é bom para a saúde de todas as pessoas em geral. As mulheres na fase da menopausa devem praticá-la com mais frequência.

A menopausa é uma etapa sem idade definida. Uma fase tranquila para umas, perturbadora para outras. Mas que faz parte do "Ser Mulher".

A menopausa é uma fase de mudança na vida de uma mulher cujo processo começa aos 40, para outras aos 50 ou ainda aos 60, mas em média ocorre entre os 45 e os 55 anos de idade. Esta fase, além das irregularidades dos períodos menstruais, é ainda, caracterizada por flutuações hormonais, em que os níveis de estrogénios entram em declínio, provocando afrontamentos.

A sensação de um calor ascendente do peito para a cabeça é motivada por uma rápida expansão dos vasos sanguíneos, aumentando a temperatura da pele e deixando a face avermelhada. Podem durar de 30 segundos a alguns minutos, ocorrendo de dia ou de noite. Durante a noite a mulher acorda encharcada em suor e sentindo arrepios e com dificuldade em voltar a adormecer.

As irregularidades dos sono  estão muitas vezes na origem de alterações de humor, irritabilidade, falhas na memória ou dificuldades de concentração.

O aumento de peso é frequente, mas não inevitável. A gordura tradicionalmente concentrada nas ancas e nas coxas, transfere-se para a região abdominal, evidenciando-se na cintura, ao mesmo tempo que os seios perdem densidade, os cabelos ficam mais finos e as rugas mais acentuadas.

ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE

A menopausa pode ainda aumentar a predisposição da mulher para a osteoporose, provocada pela perda de densidade óssea, fragilizando assim os ossos e deixando-os mais vulneráveis a fracturas, sobretudo as da anca, do pulso e da coluna. Por isso é necessário uma particular atenção às quantidades de cálcio e vitamina D ingeridas e principalmente fazer atividade física.

EXERCICIOS FISICOS.

- Andar, correr, dançar, natação, ioga, pilates;

BENEFICIOS DESTES EXERCICIOS.

- São benéficos para o coração;

- Ajudam a nível ósseo, muscular e na manutenção do peso;

- Melhoram a qualidade do sono;

- Promovem a sensação de bem-estar.

Espero ter elucidado sobre atividade fisica na Terceira Idade- Menopausa nas mulheres. Por favor deixem o vosso comentário.