Dia Mundial da Terceira Idade comemora-se no próximo dia 28 de Outubro.
Ter uma idade avançada não é sinónimo de demência, mas para isso devemos ter alguns cuidados para rejuvesnecer a nossa massa cinzenta (cérebro), para que isso aconteça devemos fazer o seguinte:
Fazer mudanças no dia-a-dia para não cairmos na rotina. Basta por exemplo não ir e voltar a casa pelo mesmo caminho, não conviver sempre com as mesmas pessoas.
Exercitar o cérebro com jogos e atividades estimulantes como exemplo: xadrez, damas sudokus e videojogos. Os jogos são muitos benéficos para a nossa saúde mental.
Dançar. Mover-se ao ritmo da música aumenta a coordenação, melhora a agilidade, o equilíbrio, a concentração e a memória. Dançar conserva a saúde mental, reduz o stress e fortalece a confiança.
Fazer uma alimentação equilibrada e pobre em gorduras, açúcares, fritos, sal para reduzir o envelhecimento cerebral.
Os utentes do Centro de Dia andam a ensaiar esta coreografia para este dia.
O Dia Mundial da Terceira Idade. Aproveite para passá-lo entre amigos com diversão e muita alegria. Evite a solidão ela aumenta o risco de demência.
Sem comentários:
Enviar um comentário