Ginastica em casa para os seios

A ginastica em casa para os seios hoje em dia é fundamental. Todas as mulheres a devem praticar.

A posição do corpo é muito importante para o busto.

Mantendo-se erecta e movendo-se correctamente, os seus seios produzem um efeito mais bonito e parecem mais cheios. Isto é muito importante para as mulheres que tenham os seios pouco volumosos. Mas se os tiverem pesados não devem de modo algum deixar de pender os ombros. Uma posição correcta evita a flacidez dos tecidos. Por isso levante a cabeça e endireite os ombros!

Uma pessoa, com a cabeça descaída e os ombros direitos apresenta um aspecto deprimido, fraco e mole.

Eis alguns exercícios de ginástica em casa que deve integrar no seu programa de beleza diária, tão natural como o escovar dos dentes ou o pentear do cabelo.

Estes exercícios contribuem para o fortalecimento dos tecidos de suporte do peito e exercitar a musculatura, obtendo assim uns seios belos e rígidos.
Os exercícios são para se executar todas as manhãs sem soutien.

1 - Levantar os braços lateralmente até à altura dos seios, dobrá-los e arremessar os cotovelos o mais possível para trás repetindo 5 vezes;

2 - Fazer círculos para a frente e para trás com os braços repetindo 10 vezes;

3 - Dobrar os braços colocando-os à altura dos ombros e fazer círculos com os cotovelos para a
frente e para trás repetindo 10 vezes;

4 - Segurar em cada uma das mãos um livro pesado. Levantar os braços até á altura dos ombros
mantendo as palmas das mãos para cima. Desviar os braços o mais possível para trás, descrever um circulo longo e juntar os braços de novo em direcção ao centro do peito. Repetir dez vezes.

5 - Estender os braços horizontalmente para o lado com os cotovelos bem estendidos e as palmas
das mãos viradas para baixo. Levantá-los e baixá-los vigorosamente cerca de 20 cm fazendo
movimentar a articulação do ombro. Repetir 20 vezes o exercício.

6 - Deitar no chão de barriga para baixo, flectir os braços e colocar as mãos debaixo dos ombros.
Com a força dos braços, levantar e baixar o corpo dez vezes.

Estes são os conselhos para uma boa ginástica em casa para os seios.

Se tiverem dúvidas e quiserem mais opiniões deixem por favor o vosso comentário.