Dicas de jogos e ginastica para a memoria

Dicas de jogos e ginástica para a memória. Sente que por vezes lhe falha a memória? Queixa-se que não sabe onde deixou o telemóvel ou as chaves de casa? A idade, o stress e a má qualidade de vida contribuem para o desgaste da mente. No entanto, tenha em conta as dicas que lhe vou sugerir.

Jogue! faça palavras cruzadas, puzzles, labirintos, sudokus, cubo mágico ou jogos de tabuleiro, como o xadrez, os jogos de cartas ou de memória também são perfeitos.

Quando estiver stressada escreva o número 300 e vá retirando sempre três números, às contas, por exemplo 297, 294, 291, 288... até chegar ao 0. Assim, obrigará o seu cérebro a esforçar-se.

Para exercitar a memória visual, observe atentamente uma imagem durante 30 segundos. Depois tente lembrar-se do maior número de objectos que essa imagem continha.

Pode encontrar diferenças em duas imagens semelhantes, que habitualmente aparecem em revistas ou jornais.

Aprenda rimas, advinhas ou lengalengas.

Quando for ao supermercado, memorize previamente a sua lista de compras.

Evite criar rotinas. Mude de hábitos e opte por mudar de percurso, não faça sempre o mesmo.

Faça uma dieta rica em fruta, verduras e peixe ricos em Ómega-3, como o salmão, atum ou cação.

Faça exercício pelo menos três vezes por semana. Ajuda a manter o cérebro mais funcional.

Espero que estas minhas dicas de jogos e ginástica para a memória, os vá ajudar a não terem lapsos e despistes.