Cuidados a ter neste Verão com os idosos

Cuidados a ter neste Verão com os Idosos. O Verão aproxima-se  e vai ser muito quente. As pessoas idosas, portadoras de doenças crónicas nomeadamente cardíacas, respiratórias, renais, diabetes, e as crianças vão ter que aplicar os seguintes cuidados.
1 - Aumentar a ingestão de água, sumos de fruta sem açúcar, mesmo sem ter sede;

2 -Não ingerir bebidas alcoólicas, gaseificadas ou ricas em açúcar, porque podem provocar desidratação;

3 - Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem ou não sentir ou não manifestar sede, pelo que são vulneráveis. Ofereça-lhes água e esteja atento;

4 - As refeições devem ser leves e mais frequentes e evitar as mais condimentadas;

5 - Estar em ambientes frescos ou com ar condicionado, evitando as mudanças bruscas;

6 - No período de maior calor tome um duche de água tépida ou fria;  

7 - Quando apanhar muito calor nunca tome um duche gelado pois pode causar hipotermia; 

8 - Evitar a exposição directa do sol no período das 11h00 ás 16h00;

9 -Sempre que ande ao ar livre, use um protector solar factor alto, chapéu e óculos escuros;

10 - Nunca ficar dentro de veículos expostos ao sol;

11 - Use roupa de algodão, solta e de cores claras e  pouca na cama;

12 - As persianas devem estar corridas e os vidros abertos;

13 - As pessoas idosas e os bebés e crianças não devem ir à praia nos dias de calor. As radiações solares podem provocar queimaduras na pele;
14 - Deve evitar atividades que exigem muito esforço.

 O que acontece com  um  GOLPE DE CALOR.

Esta situação acontece quando o corpo não consegue controlar a sua própria temperatura e os sintomas são:

 - febre alta;

- pele vermelha, quente e seca;

- sem suor;

- pulso rápido; 

- dores de cabeça; 

- tonturas; 

- náuseas; 

- confusão; 

- perda de consciência.

O que deve fazer nesta situação: Procurar um lugar fresco, usar métodos possíveis para baixar a temperatura, um banho de água fria ou tépida. Se houver contracções corporais involuntárias não dar líquidos e chamar ajuda médica (Ligar 112).
São estas as minhas sugestões  sobre os Cuidados a ter neste Verão com os idosos.